The ACFT App

ACFT (ਆਰਮੀ ਕੰਬੈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟੈਸਟ) ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।

• ਫਿਟਨੈਸ ਪਲਾਨ

• ਆਪਣੇ ACFT ਸਕੋਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

• ਆਪਣਾ ਸਕੋਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ (ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਵਜੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ)

• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੇ ਸਕੋਰ DA 705 (PDF) ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ

• ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਸਕੋਰਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ

• ਹਰੇਕ ਇਵੈਂਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਖਤੀ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ACFT ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

• ਸਿੱਖੋ ਕਿ ACFT ਲੇਨ ਕਿਵੇਂ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰਨੀ ਹੈ

• ਭੌਤਿਕ ਮੰਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਜੋ MOS/AOC 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਆਊਟਪੁੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਸਟੌਪਵਾਚ ਜੋ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਡਰੈਗ ਕੈਰੀ ਅਤੇ ਦੋ ਮੀਲ ਦੌੜ ਲਈ ਹਰੇਕ ਸਰੀਰਕ ਮੰਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਗਿਣਦੀ ਹੈ

• ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੈੱਡਲਿਫਟ, ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਪਾਵਰ ਥਰੋਅ, ਹੈਂਡ ਰੀਲੀਜ਼ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਲੈੱਗ ਟੱਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸਕੋਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਕੋਰ ਚਾਰਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

• ਐਪ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਮੰਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀ (ਮੱਧਮ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਬੰਧਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਹੋਏ ਹੋ।

• ਆਪਣੀ ਭੌਤਿਕ ਮੰਗ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

• ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

• ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ਼